[SIJ: 23137] 7/23（日）☆オンライン瞑想会☆Deep Breath and Meditaton

[プレム・ドゥルガ]

こんにちは、ドゥルガです。

日曜の夜は「Deep Breath and Meditation ～呼吸から瞑想へ～」。

短い時間ですが、ヨーガ呼吸法をしっかり練習していく、
プラクティス的要素の強いクラスです。

今回行うのは「完全呼吸」。
深呼吸や腹式呼吸をイメージするかもしれませんが、
もっと身体のすみずみにまで息を行きわたらせる呼吸法です。

呼吸が深まると、リラックスだけでなく、
そのすき間の瞑想空間も広がっていきます。

そして、ディヤーナ（瞑想）へとスムーズに入ることができます。

Osho瞑想では、呼吸法が巧みに取り入れられているため、
自然にできる部分もあるのですが、
意識して、丁寧にやっていくと、いろいろな発見がありますよ。

小銭で参加できるクラスです。
ギリギリまで予定がわからない、という方も、
気軽にご連絡くださいね。

お待ちしています。

Durga

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◆日時・参加料
・7/23（日）21:00-21:45
Deep Breath and Meditation
※20:45から、ゆるっとトークするかもしれません。

◆参加費
・単発参加：700円/1回
・回数券（3回分・4ヶ月有効）：1,500円
※必ず下記リンク先より、お支払方法や規定についてご確認のうえお申し込みください。
https://premdurga.amebaownd.com/pages/6967537/page_201603151456
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◆参加費
・単発参加：700円/1回
・回数券（3回分・4ヶ月有効）：1,500円

※詳しくは下記サイトをご覧ください。
https://premdurga.amebaownd.com/
（別サイトに「バランニウム」の案内がありますが、今後は別クラスとして行います）

※LINEサービス改定のため、メルマガをスタートしました。
無料瞑想会のZOOM ID配信、リマインドご希望の方はどうぞ。
http://durdur.sakura.ne.jp/acmailer/form.cgi
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ファシリテーター：プレム・ドゥルガ
・OSHOインターナショナル公認瞑想ファシリテーター
・米国NLP協会認定プラクティショナー（マスタープラクティショナー・コーチ資格申請中）
・2022年 Union Yoga Japan 主催 呼吸法講師養成講座 第4期終了
・2021年 IMCJ主催 マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング（MBCL）終了
・2020年 IMCJ主催 マインドフルネスストレス低減法 8週間コース終了
・2017,2018年 インド・リシケシにて、Ma Krishna Shobhana による、Varanium Tantric Breath コース受講
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◆ご参加にあたって（必ずお読みください）
※瞑想に集中できる環境を確保してご参加ください。
他の作業（メールチェック等）や会話をしながらの参加はご遠慮ください。
途中入退出・席外しはできません。
※瞑想中は、携帯電話の通知をオフにすることをお勧めします。
・体を締め付けない服装でご参加ください。
（タイトスカート、ストッキング、ジーンズなどは不向きです）
・季節に応じて、ショール、靴下など軽い防寒具、
必要であれば、床に敷くヨガマット、バスタオルをご準備ください。
・夕食は摂らないか軽めにしてご参加ください。
・安心して参加できる空間を確保するため、なるべくビデオONでご参加ください。
・Zoomを使用します。十分な通信環境下でご参加ください（1時間あたりの通信料・約600MB）

☆LINE公式アカウントでも受け付けます。
無料瞑想会のID配信サービスは終了しました。気軽な連絡手段としてお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40274wuyrg
・やむを得ず開催を中止する場合がございます。